Kosttillskott

För de allra flesta räcker det med vanlig mat för att få i sig det kroppen behöver. Ibland behövs ett kosttillskott av ett vitamin eller mineral för att komplettera kosten.

Vitaminer och mineraler i koncentrerad form kallas kosttillskott. Kosttillskott är tänkta att komplettera den vanliga kosten och säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller med vätska, droppflaskor eller liknande.

Även aminosyror, essentiella fettsyror, fibrer, olika örter och växtextrakt i koncentrerad form, och som är avsedda att tas i små mängder, kan säljas som kosttillskott.

Men att äta kosttillskott är inte alltid nyttigt. Tvärtom kan det vara onödigt eller farligt. Kosttillskott är ofta en mycket koncentrerad form av ett ämne, en växt eller något annat.

För den som inte är insatt kan kosttillskott verka skrämmande. Varför använder man dem, hur påverkar de kroppen, hur ska de intas för att ge bäst effekt?

Med rätt kunskap är kosttillskott inte bara säkra, de kan också vara det som gör skillnaden ifall du får de resultat du vill ha eller inte.

Kosttillskott, precis som namnet föreslår ska det betraktas som tillskott till din vardagliga kost. Kosttillskott kan alltså inte ersätta en balanserad kosthållning, men väl komplettera den.

Det vill säga täcka eventuella näringsluckor och alltid se till kroppen har tillgång till det bränsle och de byggstenar den behöver för att leverera optimala resultat. Gå ner i vikt, bygga muskler, bli starkare eller mer uthållig.

Oavsett vad dina träningsmål är kan rätt kosttillskott, som används på rätt sätt, hjälpa dig att nå dem.

Läs mer om kosttillskott här.